Chia Emagrece

A semente de chia emagrece porque ela sacia a fome e desintoxica o organismo, porque regula o sistema intestinal.

Entretanto para que o indivíduo realmente emagreça é aconselhado diminuir a ingestão de alimentos ricos em gordura e em açúcar, trocando os alimentos que normalmente consome pelos light e praticar algum tipo de atividade física regularmente pois assim o organismo consegue eliminar a gordura acumulada e evitar o acumulo de uma nova gordura, que é o que vai fazer o indivíduo realmente emagrecer e não voltar a engordar.

Dentre os benefícios da chia pode-se citar:

Sementes de Chia

• A ajuda no combate ao envelhecimento precoce;
• A melhora da imunidade do organismo;
• O fortalecimento dos ossos;
• A prevenção das crises de enxaqueca;
• A diminuição do risco de doenças cardiovasculares;
• O combate ao intestino preso;
• A melhora da função cerebral;
• A melhora da resistência física e recuperação de lesões musculares.

1 colher (sopa) de sementes de chia possui em média 55 calorias. É rica em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína sendo muito útil também para controlar o colesterol e manter os níveis regulares de glicose na corrente sanguínea, o que também ajuda a emagrecer.

Como consumir as sementes de chia

É aconselhado o consumo de 1 a 2 colher (de sopa) das sementes de chia por dia, misturado ao iogurte, leite, mingaus, sopas ou simplesmente num copo de água ou de suco. O consumo de 1 colher (sopa) de chia antes do almoço e do jantar garante uma saciedade precoce, e é o mais indicado.

Onde comprar as sementes de chia

As sementes de chia podem ser compradas nos supermercados, farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais ou pela internet.

A semente de chia, pode ser encontrada na forma de grãos, sementes, óleo e farinha.

Fonte: Tua Saúde

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1.   Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.

2.   Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias. 

3.   Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4.   Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. 

5.   Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir. 

Como emagrecer com saúde

Se parece que emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireoide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados. 

Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida, e não o contrário.

Fonte: Tua Saúde

Aparelho inovador que promete eliminar espinhas com facilidade chega ao Brasil

Sistema Queima de 48 Horas funciona? Realmente emagrece?

Os exercícios físicos são essenciais para quem deseja emagrecer e manter o corpo sempre saudável e bonito. O problema é que tem gente que detesta ficar horas fazendo exercícios, e é por isso que muitas pessoas desistem das atividades físicas, e acabam prejudicando o processo de emagrecimento.

• Que não têm muito tempo disponível para a prática de exercícios físicos;

• Que detestam ficar horas fazendo exercícios monótonos e entediantes.

Como funciona o Sistema Queima de 48 Horas?

Pontos positivos do Sistema Queima de 48 Horas

• Os exercícios são simples, rápidos, podem ser feitos em casa sem ajuda de aparelhos, e realmente ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos e definir o abdômen;

• Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa (desde que não exista nenhuma limitação física grave). Além disso, o sistema é dividido em etapas de acordo com o preparo físico de cada pessoa: iniciante, intermediário e avançado;

• Os exercícios que o Vinícius ensina fazem o corpo queimar gordura mesmo quando está em repouso, portanto, literalmente, seu corpo queimará gordura mesmo enquanto você estiver dormindo;

• Além dos exercícios, o Vinícius também ensina como se alimentar corretamente para ajudar o corpo a queimar mais gordura em menos tempo;

• Junto com o sistema você recebe vários bônus gratuitamente. Todos os bônus são incríveis, e vão te ajudar a conquistar o corpo dos sonhos mais rapidamente;

• O Sistema Queima de 48 Horas é on-line. Na área de membros do Queima de 48 Horas você encontrará todo o treinamento e todos os bônus. Isso é muito interessante, pois você pode acessar o material a hora que quiser, e quando estiver viajando, poderá acessar mesmo assim;

• O sistema é muito mais barato que as mensalidades das academias.

Pontos negativos do Queima de 48 Horas

• Se você sofre com alguma lesão nas articulações, ou outro tipo de problema físico grave, não poderá fazer os exercícios propostos pelo sistema, exceto quando seu médico autorizar;

• Se você deseja fórmulas milagrosas ou receitas mágicas, o sistema não serve para você, afinal, a proposta do Queima de 48 Horas é muito clara: para emagrecer é preciso fazer exercícios e se alimentar adequadamente.

Como adquirir o Queima de 48 horas

Emagrecer de Vez – Vale a Pena Comprar o Livro?

Vale a pena comprar o livro Emagrecer de Vez?

Antes de tudo, é importante esclarecer uma coisa: quem ganha MUITO dinheiro vendendo mentiras é a mídia (TV, revistas etc) que você tanto acompanha! Sabe por que?

O livro Emagrecer de Vez é fundamentado em pesquisas científicas internacionais

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Construindo hábitos duradouros em 7 passos simples